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Contrôler sa vie

Dernière mise à jour : 6 oct. 2022

Je vous partage un petit article intéressant paru sur le site www.psychologies.com en 2011. Il explique comment le besoin de contrôler nous coûte en énergie et nous met sous tension.

La thérapie ACT nous apprend à être dans l'acceptation plutôt que dans le contrôle. Il s'agit d'abord d'observer : observer nos émotions sans les juger sévérement, observer nos pensées sans leur accorder trop de pouvoir et prendre plus de temps pour observer avec nos 5 sens le moment présent.


https://www.psychologies.com/Moi/Se-connaitre/Comportement/Articles-et-Dossiers/Arreter-de-vouloir-tout-controler/Tout-controler-la-grande-illusion


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